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Alimentación posible
Decisiones que nutren y también caben en tus horarios, tus gustos, tu cultura y tu vida real.
Hablemos 
Nutrición · psicología · vida real
Que cuidarte se sienta posible.
Ayudo a personas mentalmente saturadas a crear sistemas simples para sostener su salud, energía y vida cotidiana.
Que no sea perfecto. Que sea sostenible.
Nuestra misión
Ayudar a una nueva generación de hispanohablantes a construir vidas más saludables, humanas y sostenibles en la vida real.
Filosofía
Guío procesos humanos con calma y claridad para que la vida pueda sostenerse con salud, relaciones y paz, sin exigencia ni violencia interna.
02
Sistemas simples
Menos depender de la motivación y más diseñar rutinas y entornos que te ayuden a sostenerte.
03
Bienestar integral
Alimentación, sueño, movimiento, energía y contexto trabajando juntos, no como tareas separadas.
Trabajemos contigo
El apoyo adecuado para el momento en el que estás.
No necesitas llegar con todo resuelto. Empezamos por entender tu realidad y elegimos el siguiente paso con mayor impacto.
Mejor para empezar
Consulta integral
Revisamos alimentación, hábitos, sueño, movimiento, rutinas, contexto, barreras y prioridades para saber por dónde comenzar.
- Evaluación personalizada
- Recomendaciones para tu vida diaria
- Estrategias prácticas y plan de acción
Seguimiento: $900 MXN
Para sostener cambios
Acompañamiento de hábitos
Para cuando sabes qué quieres cambiar, pero te cuesta empezar, sostenerlo o adaptarlo cuando la vida se complica.
- Diseño de hábitos y entorno
- Herramientas para momentos difíciles
- Seguimiento y ajustes
Paquete de 4 sesiones: $3,200 MXN
Autocuidado informado
Educación en diabetes
Para personas con diabetes o prediabetes y sus familiares que quieren comprender la condición y tomar mejores decisiones en el día a día.
- Alimentación y actividad física
- Automonitoreo y medicamentos
- Prevención y solución de problemas
Paquete de 4 sesiones: $2,500 MXN
Consultas 100% virtuales · El acompañamiento de hábitos no es psicoterapia
Una herramienta para tu sistema
Thermomix puede hacer más sencilla la alimentación cotidiana.
No se trata de cocinar perfecto: se trata de reducir decisiones, ahorrar tiempo y hacer más fácil tener comida lista. Te acompaño a conocer Thermomix y a integrarla a tu forma real de organizarte.
Quiero conocer Thermomix Demostraciones y acompañamiento personalizado
Próximamente
SOSTENER
La comunidad para quienes ya no quieren empezar de cero cada lunes.
Herramientas prácticas, acompañamiento y una manera más amable de construir hábitos. Sin retos extremos. Sin perfección. Con estructura suficiente para seguir.
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Nutrición
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Hola, soy Lore
La ciencia importa. Tu vida también.
Soy Lorena Rios, nutrióloga, psicóloga y creadora de Sabores con Lore. Traduzco lo complejo en decisiones sencillas que puedes usar en un martes cualquiera.
Mi trabajo une evidencia, nutrición personalizada, comportamiento y vida cotidiana. Porque saber qué hacer ayuda; construir cómo hacerlo posible es lo que permite sostenerlo.
Lic. en NutriciónLic. en PsicologíaMBA
Ideas para la vida real
Artículos, recetas y recursos.
El WordPress de Sabores con Lore continúa como nuestra biblioteca: un espacio para profundizar, cocinar y encontrar herramientas que puedas volver a consultar.
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